Forza
Il programma mensile di Ipertrofia, Forza e e Tone è un percorso di allenamento completamente personalizzato, progettato per adattarsi agli obiettivi, al livello di esperienza e alle esigenze specifiche di ogni cliente. Non si tratta di una scheda standard: dopo l’acquisto del servizio, il cliente svolge una consulenza online individuale con il proprio Personal Trainer, durante la quale vengono analizzati obiettivi, esperienza, disponibilità, preferenze e modalità di allenamento. Sulla base di queste informazioni viene costruito un programma su misura, pensato per accompagnare il cliente verso il risultato desiderato.
Un programma costruito su di te
Ogni programma viene sviluppato partendo dalla situazione reale del cliente. Che l’obiettivo sia aumentare la massa muscolare, sviluppare la forza, migliorare la composizione corporea o raggiungere una maggiore definizione, il Personal Trainer costruisce una programmazione coerente con il punto di partenza e con il risultato che si vuole ottenere.
Vengono considerate tutte le variabili che possono influenzare l’allenamento: livello di esperienza, giorni disponibili, durata delle sessioni, attrezzatura a disposizione, esercizi preferiti, eventuali limitazioni e stile di allenamento. Il risultato è un programma realmente individuale, progettato per essere sostenibile e integrarsi nella routine del cliente.
Evidence Based & Progressione
Il programma segue principi di allenamento evidence based, utilizzando metodologie supportate dalla letteratura scientifica e applicate in funzione delle caratteristiche individuali. Volume, intensità, frequenza, recuperi e selezione degli esercizi vengono organizzati con una logica precisa, evitando approcci casuali o programmi generici.
Ogni mese è strutturato secondo una progressione definita, con l’obiettivo di creare uno stimolo sufficiente per continuare a migliorare. Il programma non si limita quindi a indicare cosa fare in palestra, ma stabilisce come progredire nel tempo, attraverso l’utilizzo di carichi, ripetizioni, volume, intensità e gestione della fatica.
Ipertrofia, forza e definizione
Il programma può essere orientato principalmente verso l’ipertrofia, con un focus sull’aumento della massa muscolare e sullo sviluppo armonico dei diversi gruppi muscolari, oppure verso la forza, lavorando sulla capacità di esprimere progressivamente livelli maggiori di performance.
Per chi desidera migliorare la propria composizione corporea, la programmazione può invece concentrarsi sulla definizione, mantenendo il massimo possibile della massa muscolare durante il percorso. In ogni caso, il Personal Trainer adatta struttura, volume e intensità alle priorità del cliente, creando una strategia coerente con l’obiettivo specifico.
Follow-up e supporto
La personalizzazione non termina con la consegna della scheda. Durante il percorso è possibile effettuare follow-up con il Personal Trainer per chiarire dubbi, discutere eventuali difficoltà e ricevere indicazioni sulla corretta esecuzione degli esercizi.
Il cliente può quindi avere un riferimento professionale anche durante l’esecuzione del programma, soprattutto quando ha dubbi sulla tecnica, sul movimento o sulla gestione del carico. Questo permette di mantenere alta la qualità dell’allenamento e di apportare eventuali aggiustamenti quando necessario.
L’obiettivo è creare un percorso nel quale ogni elemento abbia una ragione precisa: un programma costruito sui tuoi obiettivi, basato su principi evidence based, organizzato attraverso progressioni e supportato da un Personal Trainer. Un mese di allenamento non come semplice scheda da seguire, ma come primo blocco di un percorso personalizzato progettato per portarti, passo dopo passo, verso il risultato che vuoi raggiungere.
Instructor
"Finalmente un programma di allenamento che davvero fatto su misura. Il mio Personal Trainer ha dedicato del tempo a capire i miei obiettivi, il mio livello, la mia disponibilità e quello che volevo realmente ottenere, prima di creare il programma.
Ogni esercizio e ogni progressione avevano uno scopo preciso, e sapere esattamente su cosa stavo lavorando mi ha aiutato a essere molto più costante e motivato. Anche il follow-up è stato un grande valore aggiunto: La seduta di follow-up ha chiarito i miei dubbi sulla tecnica, sull’esecuzione e sulla gestione dei carichi.
Dopo poche settimane mi sentivo già più forte, più sicuro nell’allenamento e, soprattutto, avevo finalmente la sensazione di seguire un percorso costruito davvero per me.
Se siete stanchi delle solite schede generiche e volete un programma personalizzato, strutturato e pensato per i vostri obiettivi, lo consiglio assolutamente.”
"Finalmente un programma di allenamento che davvero fatto su misura. Il mio Personal Trainer ha dedicato del tempo a capire i miei obiettivi, il mio livello, la mia disponibilità e quello che volevo realmente ottenere, prima di creare il programma.
Ogni esercizio e ogni progressione avevano uno scopo preciso, e sapere esattamente su cosa stavo lavorando mi ha aiutato a essere molto più costante e motivato. Anche il follow-up è stato un grande valore aggiunto: La seduta di follow-up ha chiarito i miei dubbi sulla tecnica, sull’esecuzione e sulla gestione dei carichi.
Dopo poche settimane mi sentivo già più forte, più sicuro nell’allenamento e, soprattutto, avevo finalmente la sensazione di seguire un percorso costruito davvero per me.
Se siete stanchi delle solite schede generiche e volete un programma personalizzato, strutturato e pensato per i vostri obiettivi, lo consiglio assolutamente.”